治疗失眠多梦偏方
成都脑康心理医院:2017-04-27 07:11
失眠这是一个性困扰人类的问题,失眠多梦给人带来很大的痛苦,晚上睡不着,白天没精神。研究显示失眠多梦多是由于心情不好,苦恼忧虑,精神紧张等引起。治疗失眠多梦的方法有很多,每种方法都有不同程度的效果,下面我们来看看有哪些偏方治疗失眠多梦。
1,如果是疲劳难以入睡者,可以在睡觉前吃一些苹果,香蕉,梨,橘子,橙子等水果,这些水果的芳香味道对大脑的神经系统有镇静的作用,而水果中的糖份抑制大脑皮层活动而使人容易进入睡眠。
2,睡前喝热牛奶,研究发现,喝热牛奶能使人体大量分泌胰岛素,从而使胺酸进入大脑细胞,促使人大脑分泌睡眠血清素,使人进入睡眠状态,而且牛奶中含有微量的吗啡样物质,有镇静,安神的功效。
3,经常性失眠的人群,可以在晚餐吃小米粥,小米能迅速使人发困,并且安眠入睡。
4,思虑过度与健忘失眠者。可以适当多吃荔枝,在本草纲目中,把荔枝称为通神,益智果,可以养血,生津液。而现代营养学研究表明,荔枝中富含葡萄糖,蔗糖,维生素A,维生素B,维生素C,以及柠檬酸,叶酸,苹果酸等,是这类失眠人群的安神益寿之果。
5,莴笋,莴笋茎叶中含有一种类似鸦片的镇定物质,这种物质没有毒性,当失眠时可以喝一杯莴笋汁,具有良好的催眠效果。
其实失眠多梦者,要在平时有乐观的心态,不要紧张,不要焦虑,越紧张越焦虑,大脑皮层就越兴奋,人就没有办法入睡,长此以往,人容易抵抗力下降,疾病就随之而来。通过自我稳定情绪调节和各种偏方都还是无法入睡,长期影响我们的生活,那么我们就要考虑是否是身体某方面的疾病引起,这时我们就要及时就医,不要自以为失眠多梦是小事,而延误治疗。
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