没睡好时这3款食治疗助你改善失眠！
成都脑康心理医院：2018-06-22 10:58
又没睡好，想睡个好觉怎么就这么难呢？成都成华脑康医院的医生指出，当你长期睡不好时就要找方法让自己有个好觉了，下面这些食疗对你有很大的帮助，不防来试下！
3款食疗方改善失眠
百合龙眼莲子汤
材料做法：百合、龙眼肉、莲子各适量，加水煎汤，加白糖适量。
功效：百合安心定眠，治睡眠不安;龙眼益智宁心、养血安神;莲子能补中养血，治夜间多梦。
黄花菜肉汤
材料做法：干黄花菜30克，猪瘦肉100克切片，加水烧汤，调食盐、味精、酱油。
功效：黄花菜能安五脏、利心志、解忧烦，治寝食不安宁。
柏子仁粥
材料做法：柏子仁15克，粳米45克。先将柏子仁洗净，稍捣烂，加入粳米煮粥，煮好后，加入蜂蜜适量调味。
功效：此粥适合劳心过度，心理压力大引起的失眠、健忘、心悸等。注意事项：柏子仁含有大量脂肪，大便溏稀及痰多者慎用。
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