你有睡眠障碍吗战胜失眠挺简单

Lily今年25岁，大学毕业两年了，是一家500强企业的总经理助理兼翻译。本来在Lily这样如花的年龄里，应当是精力充沛，活力四射的。可一年前，Lily开始出现晚上难以入睡的症状，后来发展到整夜不眠，需要服用安定类安眠药才能入睡。慢慢地，Lily出现了强烈的睡眠恐惧症。一想到可能一个晚上都睡不着，她就宁愿不睡觉，晚上打开电脑在网上找人聊天，经常一聊就一宿，第二天接着上班。这样的生活让Lily的精神透支，形成恶性循环，头痛、头晕、健忘、浑身无力等症状接踵而来，不仅严重影响了日常工作，险些被炒鱿鱼，而且身体健康也亮起了红灯。

Lily是个要强上进的姑娘，她不甘于自己这么年轻就被失眠所累，于是到一家医院的睡眠障碍就诊。成都成华脑康医院医生详细了解她的病情后，开药给她回家服用，并建议她在心理咨询门诊做心理减压治疗，消除导致失眠的诱因，并嘱咐她一个月后回来复诊。

一个月后，出现在大家面前的Lily身着清爽短裙，十足一个活力充沛的白领丽人。她说：“吃药20天以后病情就好多了，然后我又按照医生说的方法，慢慢学会在紧张的工作中放松自己，保持睡眠规律。较关键的是自己要对战胜失眠有坚定的信心，平常多参加单位和社区组织的活动，让自己的生活充实有意义，脑子里总想着美好的事物，再加上饮食方面注意调理，想失眠都难了。我现在每天下班后还去参加瑜伽学习班，晚上睡得可香了，同事和朋友也说我的气色比以前好多了。战胜失眠，就这么简单！”