消除恐慌症的较好

消除恐慌症的较好

1、芳香治疗

芳香治疗是常见的中医治疗方法，目前来说，这种治疗恐慌症的方法对心理状态的调整是很好的、因为药物的服用有着很多的毒付作用、芳香类的植物气息在睡眠中使用、温馨、舒适、长久作用、患者依从性良好。

2、自我暗示治疗

恐慌症患者一定要进行自我暗示治疗，一般来说，每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍我接纳自己，我相信自己！通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

3、暴露治疗

暴露治疗是一种骤进型的行为治疗方法，将患者骤然置于恐惧事物之前，或场所之中，令其无法逃避，从而刺激其内心出现极度的反应。经过刺激后，患者并没有受到实质性恐惧对象的伤害，从而建立对恐惧对象的认识，消除恐慌心理。