脑神经衰弱怎么办试试运动治疗

脑神经衰弱怎么办，总是感觉到很疲劳、精神紧张、烦躁、郁闷、头晕等，还总是失眠，令人无所适从。那么，得了脑神经衰弱怎么办呢？不妨试试运动治疗。

成都成华脑康医院医生提醒，脑神经衰弱怎么办，患者可以根据各自的体力、爱好和环境条件等，选择一些适合自己的运动项目，如散步、慢跑、游泳、太极拳、太极剑、气功、安眠功、乒乓球、羽毛球、门球等。

脑神经衰弱的运动治疗应每天坚持进行，一般早晚各锻炼一次，每次20分钟左右。每次运动量不宜过大，以运动后不感到疲劳过度为宜。在锻炼过程中要做到身心放松，注意排除情绪上的烦恼，同时要树立战胜脑神经衰弱的信心。

如果以上的运动治疗还是不能够帮你战胜脑神经衰弱怎么办，下面介绍的体疗操也可以防治脑神经衰弱，不妨试一试：

摆臂操双脚分开，与肩同宽、身体自然直立，左臂向前向上摆动，同时右臂向后向下摆动，然后右臂向前向上摆动，左臂向后向下摆动做30次。

踢腿操双脚并步直立，双臂向两侧展开，与肩平行，以右脚为支点，将左脚向前向上踢，然后以左脚为支点，将右脚向前向上踢做30次。

两头起仰卧操闭目，将双手放在身体两侧，以臀部为支点，抬起并拢的双腿，停留片刻，然后放下双腿，随之上身抬起，每天睡前在床上做15至30次。

侧翻仰卧操闭目，将双手放在身体两侧，以左侧为轴，将身体翻成左侧卧位，然后还原成仰卧位，以右侧为轴，将身体翻成右侧卧位，每天睡前在床上做15至30次。

脑神经衰弱怎么办？当然，较好的方法还是进行心理治疗，然后在医生的指导下服用药物或者进行自我调理，从而缓解脑神经衰弱症状。如果对于脑神经衰弱怎么办想要了解的更多，可以本站在线医生。