长期失眠是怎么造成的

关于总是长期失眠是怎么造成的，大家估计都能说上一些常见的原因，然而让我们克服失眠，却犯了难。成都成华脑康医院医生指出，了解并认识到长期失眠是怎么造成的，在治疗中起着关键性的作用，因此，摸清失眠的原因十分有必要。下面我们就来看看常常半夜醒来然后失眠是怎么回事。

成都成华脑康医院医生指出，从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致失眠者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。归纳总结，长期失眠是怎么造成的，主要有五类导致失眠的心理原因：

１.期待心理：是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。比如人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往会处于期待兴奋状态，难以入睡。

２.自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

３.怕失眠心理：长期失眠是怎么造成的？许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。

４.童年创伤心理的再现：有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。

５.梦有害心理：不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。

关于失眠的原因还有很多，以上主要从心理方面解释了长期失眠是怎么造成的。如果您对此还想了解更多，或想得知长期失眠多梦的治疗方法等常识，可求助于本站在线失眠医生，以咨详情。