患上焦虑型神经官能症怎么办

焦虑型神经官能症又称为焦虑症，患者常感到莫名奇妙的紧张不安，并伴随心颤、心悸、呼吸困难等情形出现。虽说焦虑型神经症患者只占总人口数的5％，但是其逐步上升的趋势，仍令人十分担忧，故此对其加以了解，将有助于日常预防疾病发作。

焦虑型神经官能症 症状细分

急性焦虑发作：

急性焦虑发作，常见表现，令人无法控制，一种吞噬一切的焦躁感，虽无实际的危机发生，但仍不能释怀。并伴有躯体症状，如心悸、呼吸困难、尿频，恶心呕吐、头晕、四肢抽搐等等。持续时间可能是几分钟，也可能为几个小时。期间反复发作，根据情况自行消失。

慢性焦虑型神经官能症

症状与急性焦虑发作相似，不过持续时间较长，一般为几周、几月、几天。患者会一直受到紧张情绪的侵扰，出现各种亚急性植物神经性症状，长时间惴惴不安，甚至无法入眠。

得了焦虑型神经官能症怎么办

得焦虑型神经官能症较根本的原因就是心理压力过大所致，所以较简单直接的办法就是给自己减轻压力。

自我放松

放松不单单只身体，也包括心理。所以在放松之前，先让身体保持一个舒适的状态，然后让心理归于平静，调整呼吸，静静的让氧气充满你的大脑，忘却一切烦恼。每天进行10-20分钟的联系，对于平息焦虑神经官能症十分见效。

催眠松弛

遇到事物就会感觉焦虑，八成是受到不良暗示所致，所以尽量要给予自己健康的心理暗示。每当遇到焦虑感增加的时候，就想一些令自己开心和放松的事情，长此重复，心态会渐渐平稳。

恐惧、焦虑不安总是环绕心头，一切事物都沾染上了焦虑，令患者十分痛苦。却始终找不到原因，不知不觉中走到末路。尽快发觉清除自己的焦虑型神经官能症，放松心态，用平和的情绪面对焦虑，抓紧时间治疗，相信您一定会早日恢复健康，若需帮助，请联线医生，帮助您解答困惑。