过完年人很累怎么办

很多人过完年都会感到很累，甚至心情烦躁、心神不宁、郁郁寡欢等。那么，过完年人很累怎么办，应该怎样进行调节呢？成都成华脑康医院医生表示，过完年很累主要是由于过年期间过度放纵自我导致的，有些人甚至出现了睡眠紊乱、神经衰弱等疾病症状。过完年人很累怎么办呢，可通过以下的方式进行调节。

首先，过年期间，很多人选择走亲访友，或外出旅游，结果导致睡眠失常，白天头昏脑胀，提不起精神。这种情况如不能及时加以调整的话，轻则发生睡眠紊乱，总则诱发神经衰弱、失眠症等疾病。成都成华脑康医院医生指出，对于睡眠紊乱，可以通过休息或给身体补充营养得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要有足够的睡眠时间。

其次，有些人过年期间并没有得到应有的休息，反而由于长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等。过年期间过度用脑导致人很累怎么办呢，缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。

另外，还有一些人由过年压力太大，导致心理疲劳，在生理和心理方面都很累。此时，应设法减轻心理压力，比如好好洗个热水澡，以缓解压力，消除疲劳。当然，心理疲劳严重者应赶快去看心理医生，以免因此诱发神经衰弱等严重疾病。

较后，精神健康网医生提醒，过完年人很累怎么办，应引起足够的重视，及时加以调整，必要时咨询专业心理医生。尤其是过年期间容易放纵自己，导致过完年人很累，更是给各种精神心理问题以可乘之机，必须要加以防范。