应对倦怠实用技巧

人生中总是充满了这样那样的问题和挑战，我们总会在某个“节点”卡住，感到无力应对。你不是孤独的一个，我们都有共同的困惑，下面让我们一起来探讨解决之道。

1、我找不到未来的方向。请尝试把人生想象成一部正在播放节目的录相机：如果是在“倒带”的状态或“快进”的状态，画面和声音都不佳，只有在“播放”（PLAY）的状态，速度、音效、画面才都刚好恰当。所以，如果你在日常生活中对未来失去了方向感，不妨停下来，问一问自己——在过去的五分钟里，我内心在“想”些什么呢？据统计：有六成人是在念及过去发生的事情，三成人是在念及未来的事情，只有约一成是想着当时发生的事或自己即时的感觉。而这一成“活在当下”的人，也是幸福度较高的人群，因为他们懂得——人生只需要按下PLAY键。

2、我的生活好平淡！如果安稳的生活让你觉得“我这辈子也就这样了吧”，那不妨从现在起就把自己走路的速度提高25%，给你陷入“平淡”的生活来点“加速度”。普通人有“普通人”走路的模样，平稳、闲散的步伐透露着“我并不怎么以自己为荣”的表白。另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，步子加快25%，像跑步。他们的步伐告诉整个：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。”使用这一“走快25%”的秘诀，抬头挺胸往前冲，你就会感到自信心在滋长和生活在改变。

3、我和别人很难沟通。总是觉得自己不被人理解？总是觉得全都忽略了你的声音？请尝试改变你与他人沟通的方式，试试看只用三句话概括你想说的一切——明快而果断地试着用较精炼简洁的词句表达你的意见和想法，让你的每一次发言都变得好似一篇开门见山的新闻报道。这会让你活得更有，也会与这个更好地相处。

4、我的压力太大了！压力通常驻扎于人们的内心深处，它们会慢慢地积累起来而非被一个一个地解决掉。这样的时候，可以给自己制作一张“减压表”，列出可能带来压力的每个事件或问题。将事件按照繁杂程度进行排列，包括与压力有关的个人事件或工作相关事件、完成项目的较后期限、与其他管理者的冲突、生活中的突发事件、家庭内部的问题等等，并且注意应尽量详细地列出所有引起压力的原因。然后，识别可避免的压力、审查上述列表，标出那些你可施加直接影响的事件，这一类的压力源可通过具体的行动得以消除，让你的生活重新由红灯变成绿灯。