更年期神经衰弱怎么办呢

进入中年后，所有女性都会遇到一个不能避免的问题，那就是更年期。更年期会产生很多的不良症状，其中很常见的一个就是神经衰弱。那么，更年期神经衰弱怎么办才好呢？下面就为更年期神经衰弱患者好好解答下吧。

更年期神经衰弱怎么办？成都成华脑康医院医生表示，患者可以试试自我调节的方法，举例做法如下：

1）冷水浴

冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴；在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，较后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右；从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。

2）散步和旅行

根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离的散步(例如2-3公里)，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。

3）其它运动

情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也宜于在户外做轻量劳动。这是治疗更年期神经衰弱的比较简单的办法。

以上就是对几种的回答更年期神经衰弱怎么办的方法的介绍，掌握以上方法有助于更年期女性能更好的治疗神经衰弱症状。更年期对每个女性来说都是很艰难的时期，因此，一定要积极的治疗才能更好的度过这段时期。