焦虑症怎么治 不要压抑情感

焦虑症怎么治？在我们的日常生活中，常常有一些负性事件引起我们某种不愉快的情感体验，如生气、失望、伤心或者愤怒等，而这些情绪如果不及时发泄而是一味克制，那么就有可能患上焦虑症。因此，要想治疗焦虑症，一个需要注意的事那就是不要压抑自己的情感。

一般而言，有焦虑倾向的人天生就带有更情绪化和反复无常的特点。然而，在他们成长的家庭中，获得父母的赞赏比表达自己的需要和感受更为优先。因此，当他们长大后，他们仍然觉得实现完美和取悦他人比表达他们自己的感受更重要，他们刻意的压抑自己的情感，目的就是为了取悦他人。长此以往，这种否定内心感受的倾向会导致其长期处于紧张和焦虑的状态。

其实，对大部分人来说，学会更容易和更频繁地认识和表达自己的情感是很有可能的，因此在适当的时候宣泄不良情绪，不要压抑的情感并不难做到。虽然说过多的自由表达自己的情感，尤其是愤怒，并不是常常的，但是重要的是至少要知道你的感受是什么，并且允许你的感受以一些形式表达出来。这样做会大大地降低焦虑的水平，减少恐慌的倾向，从而达到缓解或治疗焦虑症的作用。

因此，焦虑症怎么治还需要患者懂得自由的表达情感。你可能会注意到，当你发泄出自己的怒火或是痛痛快快地哭一场之后，你会感到平静，感到更加的轻松。表达感情会产生明显的生理效果，使焦虑水平下降。

你也在不停压抑自己的情感吗？如果那样，就请适当的释放自己，让自己自由的表达自己的感受，以免患上焦虑症。如果已经有焦虑症状也不必担心，请与本站心理医生在线交流，让他们帮你出谋划策。总之，焦虑症怎么治，关键还要你的积极主动。