重度焦虑症难自愈
成都脑康心理医院：2017-08-04 11:37
焦虑症，是近年来一种高发的心理疾病。生活在激烈竞争的现代社会，每个人都可能患上这种病。焦虑症能自愈吗？
轻度的焦虑症是可以自愈的。焦虑是由一连串自我无法控制的刺激引起的，由紧张，不安，焦虑，忧虑，担心恐惧等感受交织而成的复杂情绪.如当一个人遇到困难时，就会心神不定，坐立不安等等不良反映。每个人都不同程度的患有焦虑症.因为每个人每天都面对着困难.关键在于你面对困难时的一种心态，还有取决于你自卑感在解决问题时占有你情感的比例大小.要解决焦虑问题，就必须先解决你的自卑感问题。
也就是说，适当的焦虑可以通过自我调节、锻炼来克服。比如：
1、较的方式是遇到让自己焦虑的事情时，立刻转移注意力。通常，事情会越想越焦虑，越想越害怕，只能恶性循环，所以不妨先把视线放到其他事物上，等自己足够清醒了再去想。
2、进行自我心理暗示，用积极的态度去说服自己，用辩证的观点去看待让自己产生焦虑的事情，告诉自己有能力去战胜，完成起来小意思。
3、向朋友倾诉自己焦虑害怕的事情，通常说出来就会如释重负。
4、与人沟通，尽量将你心理活动告诉你的父母，你的同学，你的亲人，也可以通过网络。因为你害怕见人.沟通的对象要尽量开朗.因为情感也遵守能量守衡定论.他的情感可以通过语言传输给你，你亦可以传输给他。
5、以一个局外人的眼光看待问题，去寻找有相同情况的朋友发出的疑问，然后为之寻求解决方法，由于每个人状况不同，很有可能你在说服别人的时候自己就突然明白了。
6、进行户外活动，往往有焦虑的自卑感很强烈，他们不喜欢和人打交道.但你可以先选择一个人活动，比如跑步。因为锻炼身体就是锻炼一个人的心志.
7、迎难而上，焦虑很多时候是想出来的，真正去做的时候就会发现，原来是如此简单就能克服，一旦你成功的完成一次，你就有了信心，建立了信心那么下次再次焦虑的情绪就会减少。
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