焦虑治疗刻不容缓，心理治疗占主导地位

焦虑治疗是针对焦虑症的治疗，焦虑症属于精神病的一种，以焦虑情绪为主，主要有惊恐障碍和广泛性焦虑两种。正常人在遇到事情时产生的焦虑不属于疾病范畴，只有当焦虑的程度超过正常的范围时才能构成焦虑症状，这种焦虑症会影响到患者的正常生活。焦虑治疗主要包括两方面的治疗：药物治疗和心理治疗，其中心理治疗为主，药物治疗为辅。本文主要从心理治疗方面来介绍焦虑治疗。

1）增加自信 自信是治疗神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。

2）自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让较弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

3）自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。

4）自我刺激 焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

5）自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

焦虑症在当今社会上越来越普遍，其危害程度也越来越高，因此焦虑治疗刻不容缓。看了上文，相信读者对焦虑治疗方法都有所了解，患了焦虑症不可怕，只要对症下药，就能远离焦虑。通过一定的药物治疗，以及不断地进行心理暗示与心理调节，焦虑症一定会离你而去，希望患者不要自暴自弃，要相信自己可以跨过焦虑症的障碍，重新获得身心的健康